Психология зрелых отношений
Помогу услышать себя
и понять других
Помогу услышать себя
и понять других
Ольга Васильевна Резцова.
— практикующий психолог с 2003 года.
Я работаю с состояниями, когда снаружи всё нормально, а внутри - давно нет.
С тем, что за этим стоит на самом деле - с причинами, а не только с тем, что лежит на поверхности.
Чтобы стало не просто понятнее, а реально легче жить.
В процессе работы:
— снижается постоянное внутреннее напряжение
— становится понятнее, что с вами происходит и почему
— появляются свои желания, а не только «надо»
— выстраиваются границы без постоянного чувства вины
— становится меньше срывов и откатов назад
— меняются привычные сценарии, в которых вы застреваете
— практикующий психолог с 2003 года.
Я работаю с состояниями, когда снаружи всё нормально, а внутри - давно нет.
С тем, что за этим стоит на самом деле - с причинами, а не только с тем, что лежит на поверхности.
Чтобы стало не просто понятнее, а реально легче жить.
В процессе работы:
— снижается постоянное внутреннее напряжение
— становится понятнее, что с вами происходит и почему
— появляются свои желания, а не только «надо»
— выстраиваются границы без постоянного чувства вины
— становится меньше срывов и откатов назад
— меняются привычные сценарии, в которых вы застреваете
Ольга Васильевна Резцова
Специализация:
— групповая терапия
— супервизия
— клиническая психология
— гештальт-терапия
— детская аналитическая психология
— арт-терапия
— МАРИ-метод (метод анализа и интерпретации рисунка)
Форматы работы:
— индивидуальные консультации (взрослые и подростки)
— работа с семьями и детско-родительскими отношениями
— психологические группы
— трансформационные и диагностические игры
Практика:
— более 20 лет работы с реальными запросами
— очный приём в Чехове (МО) и онлайн по всему миру
Образование
Система внутренних изменений
Вы привыкли справляться.
Но какой ценой?
Но какой ценой?
Вы держите ответственность.
Принимаете решения.
Контролируете процессы.
Поддерживаете других.
Снаружи — собранность и надёжность.
Внутри — напряжение, усталость или пустота.
Тревога не выключается.
Раздражение накапливается.
Отдых не восстанавливает.
И всё чаще появляется мысль:
«Я больше не хочу жить в таком режиме».
Это не про характер.
Это перегруженная психическая система,
которая долго работала на выживание.
Её можно перестроить.
Принимаете решения.
Контролируете процессы.
Поддерживаете других.
Снаружи — собранность и надёжность.
Внутри — напряжение, усталость или пустота.
Тревога не выключается.
Раздражение накапливается.
Отдых не восстанавливает.
И всё чаще появляется мысль:
«Я больше не хочу жить в таком режиме».
Это не про характер.
Это перегруженная психическая система,
которая долго работала на выживание.
Её можно перестроить.
АНОНСЫ МЕРОПРИЯТИЙ
- Хватит жить на автопилоте:
видео-курс по выходу из перегруза
Чувствуете, что проснулись — и уже устали? Что любая мелочь, вроде не вовремя зазвонившего телефона или крошек на столе, вызывает желание либо взорваться, либо расплакаться?
Это не лень.
И вы не «сломались».
Это системный перегруз.
— Ваша психика и тело просто не успевают перерабатывать тот объем задач и чувств, который вы в себя загружаете.
Я подготовила для вас мини-курс из 5 видеоуроков: «Из автопилота в ресурс».
Это 100 минут бережного психологического просвещения и конкретных упражнений, которые помогут вам вернуть управление своей жизнью.
О чем этот курс?
📺 Видео 1. Анатомия перегруза.
Разберемся, куда на самом деле утекают силы и почему ваш «психологический контейнер» переполнен. Находим «дыры», которые съедают вашу энергию.
📺 Видео 2. Тело не врет.
Учимся слышать сигналы SOS: от сжатых челюстей до напряжения в тазу и потери опоры в ногах. Упражнения на заземление, которые возвращают в реальность.
📺 Видео 3. Эмоциональный яд.
Почему вы срываетесь на близких? Разберем «эффект последней капли» и научимся распознавать истинные чувства за маской раздражения.
📺 Видео 4. Внутренний рабовладелец.
Почему нам стыдно отдыхать? Поговорим о границах, «синдроме отличницы» и о том, как дать себе легальное право на тишину.
📺 Видео 5. Аптечка самопомощи.
Конкретные практики восстановления за 15 минут. Составляем ваш личный план «выживания» и процветания в условиях стресса.
В чем уникальность курса?
✅ Коротко: уроки по 15–20 минут — идеально для тех, у кого нет времени.
✅ Практично: в каждом видео есть упражнение, которое можно сделать сразу.
✅ Профессионально: база в гештальт-подходе и телесно-ориентированной терапии.
Хватит ждать отпуска или «лучших времен», чтобы просто начать дышать. Отпуск закончится, а вы останетесь у себя прежней. Пора менять настройки своего «автопилота» на осознанность и бережность.
Позвольте себе этот первый шаг к ресурсу - «Понять себя без диагнозов: карта моих состояний»
— от путаницы «что со мной вообще происходит»
— от самонакручивания и попыток угадать своё состояние
— от ощущения, что вы всё время либо «не дотягиваете», либо «перебарщиваете»
→ к ясной картине своих состояний
→ к пониманию, где вы сейчас: ресурс, перегруз или уже на грани
→ к возможности вовремя себя поддержать, а не доводить до срыва
- «Бережные границы: как быть с собой и с другими»
— от невозможности отказать
— от накопленного раздражения и срывов
— от чувства вины за любые попытки отстоять себя
→ к спокойному «нет» без внутренних угрызений
→ к более честной коммуникации без перегибов
→ к ощущению, что вы на своей стороне, а не против себя
- «Побыть с собой: 10 минут тишины и опоры»
— от состояния, когда голова не выключается и тело всё время в напряжении
— от усталости, которая не проходит даже после отдыха
— от ощущения «я всё время на пределе»
→ к умению быстро выдохнуть и снизить напряжение
→ к более спокойному состоянию в течение дня
→ к восстановлению без перегрузки и «соберись»
- «Как я НЕ проживаю трудности и что меня поддерживает по итогу»
— от «я снова в том же сценарии, хотя всё понимаю»
— от застревания и ощущения, что ничего не меняется
— от внутреннего вопроса «почему я так реагирую»
→ к пониманию своих реальных паттернов
→ к ясности, где вы сами себя стопорите
→ к точкам опоры, на которые можно опираться в жизни
-
Пространство профессиональной поддержки для специалистов, которым важно не оставаться один на один со сложными случаями, эмоциональной нагрузкой и внутренним напряжением в работе.
Интегративный подход помогает смотреть на терапевтический процесс объемно: через контакт, телесные реакции, эмоциональные паттерны и динамику отношений с клиентом.
📚 Книжный клуб Ольги Резцовой
"Читаем Жизнь"
"Читаем Жизнь"
Живой онлайн-формат совместного
чтения психологической
и художественной литературы вместе с психологом.
чтения психологической
и художественной литературы вместе с психологом.
•Встречи по средам в 11:00
•Онлайн, 60 минут
• Электронная книга включена
• Можно участвовать активно или просто слушать
• Присоединиться можно с любого этапа чтения.
До 5 августа участие бесплатное!
ИГРЫ
1
БУБЕН
ВЕРХНЕГО
МИРА
ВЕРХНЕГО
МИРА
Продолжительность игры до 3 часов.
Игра-медитация по методике МАРИ
Очно и онлайн
Игра-медитация по методике МАРИ
Очно и онлайн
Когда в жизни наступает момент, когда логика уже не даёт ответа,
когда вы вроде всё понимаете головой, но внутри остаётся ощущение,
что вы не видите чего-то важного,
что решение где-то рядом, но не получается его «достать» —
это не потому, что с вами что-то не так.
Это потому, что есть уровень, на котором рациональное мышление больше не работает.
Вы можете:
— анализировать
— обсуждать
— советоваться
— искать ответы
и при этом продолжать оставаться в одной и той же точке.
Снаружи — движение.
Внутри — тупик.
«Бубен Верхнего Мира» — это формат,
в котором вы перестаёте искать ответ только через голову
и подключаете более глубокий уровень понимания себя.
Это не игра ради процесса.
Это способ увидеть:
— где вы сейчас находитесь
— что с вами происходит
— и почему именно сейчас не получается двигаться дальше
когда вы вроде всё понимаете головой, но внутри остаётся ощущение,
что вы не видите чего-то важного,
что решение где-то рядом, но не получается его «достать» —
это не потому, что с вами что-то не так.
Это потому, что есть уровень, на котором рациональное мышление больше не работает.
Вы можете:
— анализировать
— обсуждать
— советоваться
— искать ответы
и при этом продолжать оставаться в одной и той же точке.
Снаружи — движение.
Внутри — тупик.
«Бубен Верхнего Мира» — это формат,
в котором вы перестаёте искать ответ только через голову
и подключаете более глубокий уровень понимания себя.
Это не игра ради процесса.
Это способ увидеть:
— где вы сейчас находитесь
— что с вами происходит
— и почему именно сейчас не получается двигаться дальше
2
ТРАНСФОРМАЦИЯ
Настольная психологическая игра
Очно и онлайн
Вы можете бесконечно думать о своей цели.
Прокручивать.
Анализировать.
Пытаться понять, что не так.
И при этом оставаться в одной и той же точке.
Снаружи это выглядит как движение:
вы что-то делаете, стараетесь, ищете решения.
Но внутри есть ощущение:
👉 «я как будто хожу по кругу»
Вы пробуете снова.
И снова приходите туда же.
И в какой-то момент появляется вопрос:
👉 «почему у меня не получается, хотя я вроде делаю всё правильно?»
«Трансформация» — это формат,
в котором вы перестаёте гадать и начинаете видеть:
— как именно вы идёте к цели
— где вы сворачиваете
— и почему не доходите
Это не про «подумать ещё».
Это про:
👉 увидеть свой реальный путь и свои реальные механизмы
3
«СТИХИИ МОЕЙ ЖЕНСТВЕННОСТИ»
Психологическая трансформационная игра
Очно и онлайн
Очно и онлайн
Иногда дело не в том, что женщина устала.
Иногда дело в том, что она не живёт.
Когда в жизни становится слишком много:
— контроля
— ответственности
— «я должна»
— «надо потерпеть»
и почти не остаётся:
— желания
— лёгкости
— удовольствия
— живости
И снаружи всё может выглядеть нормально.
Работа есть.
Отношения есть.
Жизнь идёт.
Но внутри появляется ощущение:
👉 «я как будто не живу, а просто функционирую»
И чем дольше это продолжается,
тем сильнее накапливается:
— раздражение
— усталость
— внутреннее напряжение
Игра «Стихии моей женственности»
помогает увидеть:
👉 из какой энергии вы сейчас живёте
и какая часть вас вытеснена или подавлена
Потому что проблема чаще всего не в том,
что с вами что-то не так.
А в том, что баланс внутри нарушен.
Иногда дело в том, что она не живёт.
Когда в жизни становится слишком много:
— контроля
— ответственности
— «я должна»
— «надо потерпеть»
и почти не остаётся:
— желания
— лёгкости
— удовольствия
— живости
И снаружи всё может выглядеть нормально.
Работа есть.
Отношения есть.
Жизнь идёт.
Но внутри появляется ощущение:
👉 «я как будто не живу, а просто функционирую»
И чем дольше это продолжается,
тем сильнее накапливается:
— раздражение
— усталость
— внутреннее напряжение
Игра «Стихии моей женственности»
помогает увидеть:
👉 из какой энергии вы сейчас живёте
и какая часть вас вытеснена или подавлена
Потому что проблема чаще всего не в том,
что с вами что-то не так.
А в том, что баланс внутри нарушен.
4
«ИМПЕРИЯ МАГОВ»
Настольная психологическая игра-тренинг
(группа 6–12 человек)
(группа 6–12 человек)
Вы можете считать себя осознанным человеком.
Можете читать книги.
Слушать лекции.
Разбираться в психологии.
Понимать, как «правильно».
Но в реальной жизни всё равно происходит одно и то же:
— вы соглашаетесь, когда не хотите
— вы избегаете, когда нужно действовать
— вы теряете ресурс
— вы не доходите до результата
И в какой-то момент появляется ощущение:
👉 «я понимаю, но не делаю»
Проблема не в знаниях.
Проблема в том,
как вы ведёте себя в системе взаимодействия с другими людьми.
«Империя магов» — это пространство,
где это становится видно.
Не в теории.
А в действии.
Это игра про:
— влияние
— ресурсы
— власть
— ответственность
— и реальные стратегии поведения
И главный вопрос здесь не:
«что вы знаете»
👉
а как вы действуете, когда нужно взаимодействовать с другими
Можете читать книги.
Слушать лекции.
Разбираться в психологии.
Понимать, как «правильно».
Но в реальной жизни всё равно происходит одно и то же:
— вы соглашаетесь, когда не хотите
— вы избегаете, когда нужно действовать
— вы теряете ресурс
— вы не доходите до результата
И в какой-то момент появляется ощущение:
👉 «я понимаю, но не делаю»
Проблема не в знаниях.
Проблема в том,
как вы ведёте себя в системе взаимодействия с другими людьми.
«Империя магов» — это пространство,
где это становится видно.
Не в теории.
А в действии.
Это игра про:
— влияние
— ресурсы
— власть
— ответственность
— и реальные стратегии поведения
И главный вопрос здесь не:
«что вы знаете»
👉
а как вы действуете, когда нужно взаимодействовать с другими
5
«ЛАБИРИНТ ОТРАЖЕНИЙ»
Психологическая трансформационная игра
Иногда человек не слабый.
Иногда он просто запутался.
Мы ходим по кругу.
Повторяем одно и то же.
Злимся. Устаём. Сомневаемся.
И не понимаем, где выход.
«Лабиринт отражений» — это пространство,
где можно увидеть свой внутренний лабиринт со стороны
и найти выход не через усилие,
а через осознание.
Иногда он просто запутался.
Мы ходим по кругу.
Повторяем одно и то же.
Злимся. Устаём. Сомневаемся.
И не понимаем, где выход.
«Лабиринт отражений» — это пространство,
где можно увидеть свой внутренний лабиринт со стороны
и найти выход не через усилие,
а через осознание.
6
СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ
Психологическое исследование
Очно и онлайн
Очно и онлайн
Мы часто думаем, что живём свою жизнь.
Но многое в ней уже когда-то было.
Похожие конфликты.
Похожие разводы.
Похожие роли.
Похожие жертвы.
«Семейные сценарии» — это игра, которая помогает увидеть,
какие модели поведения передаются в вашей семье из поколения в поколение
и что вы продолжаете автоматически.
Но многое в ней уже когда-то было.
Похожие конфликты.
Похожие разводы.
Похожие роли.
Похожие жертвы.
«Семейные сценарии» — это игра, которая помогает увидеть,
какие модели поведения передаются в вашей семье из поколения в поколение
и что вы продолжаете автоматически.
Контакты